春节过后上班的你，被“节后综合征”所困扰吗？-【鑫芯物联】

对于大多数朋友来说，今天是春节长假归岗的第一天，第一天上班你的节后综合征有哪些表现？

春节过后第一天上班，观察身边同事每个人都是满脸倦容，哈欠连连，腰酸背痛。假期过后，真的担心自己患上节后综合征，提不起精神。出现浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中，工作效率低等症状，其实这都是“节后综合症”的表现。

节后综合征行成的主要原因有：

1、熬夜，在春节长假里几乎不可避免晚睡晚起。一年不见的家乡好友相邀聚会，觥筹交错中彻夜长谈、K歌，夜宵……时间在一片欢乐声中飞过，不知不觉，你有可能已经连续几天在过着昼夜颠倒的生活。

2、旅途劳累，外出旅行途中***、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。

3、还在回想着过年的事情，想着亲戚朋友的团聚，还未从假期的安逸生活中走出来。

4、恋床，一觉睡到大中午几乎是上班族假期里的一种缓解疲惫的方式，所以突然回到岗位，很多人的生物钟还停留在假期里，所以造成早上来公司睡眼惺忪，需要几天来进行调整。

节后综合征的主要表现有哪些？

1、睡眠紊乱，上班打瞌睡；

2、恐惧上班，还沉浸在假期愉快的生活里；

3、神经性厌食，由于假期吃的东西太油腻，所以上班没有胃口；

4、上班无精打采，很压抑；

5、上班无所事事；

6、工作效率低，工作节奏全无等等。

节后综合征是人们在假期之后出现的各种生理或心理表现，为避免以上情况过多的出现而影响工作，建议大家节后应该注意饮食、运动、睡眠等，让你在节后快速“满血复活”，节后生活改变应当有注意以下事项：

1、早睡早起，养足精神，快速投入工作；

2、早餐多吃杂粮粥，有助于促进消化，赶走油腻状态；

3、节后工作要循序渐进，有计划；

4、坚持日常身体活动，散步和有氧运动可以让你尽快入睡；

5、春乏秋困之际多吃水果和绿色蔬菜，对于健康百利而无一害。

2018年2月26日

小编：葫芦里的小恶魔